과민성 대장증후군

과민성 대장증후군은 5가지의 생활수칙만 잘 지키면 예방하고 해결할 수 있습니다.

 

1. 하루 세끼 규칙적인 식사(양과 영양이 모두 골고루)

2. 하루에 한번이든 이틀에 한번이든 규칙적인 배변 습관

3. 소화가 잘 안되고 자극적인 음식 피하기

4. 가벼운 운동을 통해 몸을 움직여 주기

5. 극심한 스트레스는 바로 바로 풀기